【先評估・後重塑】二步曲
一次60分鐘的面對面心理諮詢
給自己一個重新掌控生活的機會
服務內容主要涵蓋：
1:1 專業心理諮詢 (60分鐘)
*付款後，可即時預約時間實體見面
情緒壓力管理：
處理焦慮、抑鬱、壓力爆煲、情緒波動或無助感。個人成長探索：
提升自我認同感、處理自卑、探索人生意義及自我價值。人際與親密關係：
改善社交恐懼、處理感情創傷、溝通障礙或家庭關係衝突。創傷與哀傷輔導： 處理過去經歷帶來的陰影，或陪伴你度過失去至親、失戀等哀傷階段。
心理諮詢能如何幫助你：
緩解負面情緒
重塑思維模式
提升應對能力
改善人際關係
深化自我了解
提升生活質素
緩解負面情緒
重塑思維模式
提升應對能力
改善人際關係
深化自我了解
提升生活質素
諮詢流程（你可以期待什麼）：
初步評估：
了解你目前的困擾、背景及想達成的目標。
建立關係：
建立一個彼此信任、不帶批判的溝通環境。深入探索：
透過專業引導，分析問題根源，察覺思維與行為模式。建立策略：
學習具體的心理調節技巧或應對方案。定期檢視：
根據你的進度調整方向，逐步實現心理健康目標。
我們的專業承諾：
絕對保密：
你的所有言論與資料均受嚴格的專業守則保護尊重與接納：
我們接納每一位個體的獨特性，不論性別、背景或信仰，提供平等且具同理心的支持。循證方法：
採用具科學根據的心理學方法（如認知行為治療 CBT、人本主義等）為你提供協助。
這是一個讓你安心休息的地方
諮詢過程中沒有壓力、沒有評論、
沒有角色需要扮演
你不需要整理好自己先來
我會陪著你，一步一步慢下來
心理諮詢的四個階段
從困擾到轉變
心理諮詢的四個階段
從困擾到轉變
Step 1
初步接觸與建立信任
這是我們建立聯繫的第一步。我們會創造一個安全、無壓力的空間，讓你可以自在地傾訴。治療師會初步了解你的現況、遇到的困擾以及你對諮詢的期待，並共同訂立初步的目標，讓你感到被理解與支持。
Step 2
深入探索與根源分析
在建立信任後，我們會一起走進內心世界。這階段不僅是處理表面的壓力，更會協助你覺察潛意識的思維模式、過去經驗的影響或行為慣性。透過專業引導，你會像拼圖一樣，逐漸看清問題的全貌。
Step 3
建立策略與實踐練習
理解問題後，我們進入「行動期」。我們會根據你的性格和生活習慣，共同制定應對策略。你會在日常生活中嘗試這些新方法，並在諮詢中分享反饋，逐步積累成功的經驗。
Step 4
鞏固成效與自主成長
最後階段，我們會回顧這段時間的成長，總結有效的心理應對工具。這就像是為你的心靈建立一套「免疫系統」，確保你在諮詢結束後，依然有能力獨自應對未來的風浪，實現真正的心理獨立與成長。
全程 60 分鐘
常見問題
我覺得我的問題不算很嚴重，也需要做心理諮詢嗎？
這是最常見的誤解。心理諮詢不只是為了處理嚴重的心理疾病，更多時候是為了「心理保健」。就像身體不適會去看醫生，當你感到情緒受困、反覆失眠、關係緊張，或單純想更了解自己時，諮詢都能提供很大的幫助。在問題變得嚴重前介入，效果往往更好。
心理諮詢一般要持續多久？多久做一次？
諮詢的次數因人而異，取決於問題的複雜程度與你的目標。一般建議初期可以每週進行一次，以建立穩定的信任關係。短期的問題可能 6-8 次會有明顯改善，而深層的自我探索則可能需要更長時間。我們會定期與你回顧進度，並由你決定何時停止。
我跟治療師說的話，會被其他人知道嗎？
絕對保密是心理諮詢的最基本專業原則。除非涉及法律要求、或你有即時傷害自己或他人的危險，否則你在諮詢室內分享的任何內容，未經你的同意，絕對不會洩露給第三方（包括家人或公司）。
諮詢過程中，我需要一直說話嗎？我不知道該說什麼怎麼辦？
請放心，這完全沒問題。治療師會透過專業的引導和提問來協助你開啟對話。諮詢室是一個可以讓你放鬆的地方，你可以按自己的節奏進行，甚至保持沈默也是一種表達。我們會陪你一起梳理混亂的思緒。
心理諮詢和跟朋友傾訴有什麼分別？
朋友能給你支持，但諮詢提供的是「專業的中立性」。治療師受過系統訓練，能識別深層的心理模式，且不會帶有個人情感偏見或道德審判。此外，諮詢是一個「以你為中心」的對話空間，你不必擔心會給對方帶來負擔，或需要照顧對方的感受。
我需要準備什麼？
什麼都不需要帶來，只要你願意給自己 60 分鐘的時間。
媒體報導
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